01. 07. 2025

Med pogovorom mi je pojasnila, da nič več ne hodi na bazen in, da si želi, da bi lahko tako, kot včasih, uživala v poletnih mesecih in se veselila dopusta na morju. Zdaj bolj kot kaj drugega občuti nelagodje, ker ve, da bo morala obleči kopalke.

Poletje ima še vedno rada, ampak želi si, da bi se lahko počutila bolj samozavestno. Da bi se lahko znebila tistega občutka, da jo vsi gledajo in obsojajo, ker ne izgleda več tako kot včasih.

Maja je čisto običajna ženska – mama dveh najstnikov, zaposlena, vedno v pogonu in skoraj nikoli sama s sabo. V letih skrbi za druge je pogosto pozabila nase in ko se je po 20 letih zazrla v ogledalo, ji odsev ni bil všeč. V ogledalu je videla žensko polno dvomov vase, žensko, ki je pozabila nase, senco ženske, kot je bila nekoč. 

Njena izpoved me je razžalostila, čeprav pa me ni presenetila. Pravzaprav jo slišim precej pogosto. Še več, tudi sama sem bila točno tam. Zato vem, da težava ni v fizičnem izgledu, ampak v tem, kako same sebe vidimo. In noben tretma, masaža, čudežna krema, ki bi zmanjšala obseg trebuha in odstranila celulit nam ne bo pomagala, saj ne iščemo bolj napete kože in vitkejšega pasu, ampak občutek, da smo dovolj, da smo pomembne in, da si zaslužimo.

Nehote tekmujemo s svojo mlajšo različico. Se primerjamo. Kritiziramo. Kaznujemo.

Prevečkrat se dojemamo kot nekdo, ki mu je spodletelo. Ker ne zgledamo več tako kot pred 20 leti. Ker imamo več maščobe na stegnih, povešeno kožo, gube …

Maji sem svetovala podobno, kot svetujem svojim strankam – da se poskuša oddaljiti od estetskih rezultatov in se osredotoči na to, kako se počuti in kaj bi morala narediti, da bi se v sebi bolje počutila. Ni potrebne nobene revolucije, nobenih strogih diet ali treningov, nobenih urnikov, ki bi ji še dodatno jemali čas in energijo. Namesto tega naj:

✅ 2-3x na teden naredi kratek trening z utežmi – ne zato, da bi zgledala kot 20 let nazaj, ampak da bi si povrnila moč, ker želi biti močna in zmožna – za sebe in za življenje, ki ga živi.
✅ Začne jesti uravnotežene obroke – brez strahu da bi se zredila, brez štetja kalorij, brez odrekanja. Samo z osredotočenostjo na to, da svoje telo nahrani, da mu da tisto kar rabi, da optimalno funkcionira.
✅ Poskrbi, da spi vsaj 7 ur na noč – utrujenost in pomanjkanje spanja uničujeta voljo, in zmožnost sprejemanja dobrih odločitev. Vse se začne in konča pri spanju.

✅ Postane pozorna na to, kako govori sama s sabo. To, kako govorimo sami s sabo postane naša resničnost. Na tem temeljijo naše odločitve. In ko verjamemo, da smo zmožne in vredne, začnejo temu slediti tudi naša dejanja – naenkrat skrb zase postane nekaj naravnega.

Dva tedna po najinem pogovoru mi je Maja poslala sporočilo, v katerem je napisala:
»Vem, da je premalo časa za konkretne spremembe, ampak že zdaj čutim, da sem lahko malo bolj prijazna sama s sabo in počutim se malo bolj optimistična in samozavestna. Rada bi nadaljevala, ker mi je všeč misel, da sem lahko ponosna nase in, da bi spet samozavestno hodila okrog v kopalkah – pa čeprav z nekaj kilogrami več. Želim, da se ne bi sramovala sebe – in čutim, da mi tokrat lahko uspe.«

Vsaka sprememba se začne z majhnimi koraki.

Maja je svoje korake začela delati sredi poletja – ko je mislila, da je prepozno, da bi sploh lahko kaj spremenila.

In to je tista sprememba, ki šteje. Ne številka na tehtnici. Ne konfekcijska številka.
Ampak občutek, da zmore, da ji telo služi in, da ga neguje tako, kot si zasluži.

Če se v Maji vidiš tudi ti – veš, da nisi edina.

In ja, rešitev obstaja. In to ne v čudežni tabletki ali novi hitri dieti, ampak v odločitvi, da si TI pomembna. Da si zaslužiš poletje, v katerem ne skrivaš svojega telesa, ampak v njem z užitkom živiš. In ni treba čakati na naslednje leto; začneš lahko že danes.

Imaš vprašanje glede zdravja, počutja ali kako začeti pot do boljše verzije sebe?

Piši mi na: spelatransformationcoach@gmail.com, ali na

Facebook: Špela Hernavs

“Da bi dosegla svoje, sem marsikdaj počela zelo ekstremne stvari.”