Zdravstvenovzgojni center (ZVC) Hrastnik je namenjen ljudem, ki želijo kaj spremeniti pri svojih navadah, pa morda ne vedo, kje začeti. Izvajajo delavnice in individualna svetovanja o gibanju, zdravem življenjskem slogu, stresu in drugih temah. »Lahko se zgodi, da ljudje potrkajo na vrata in se uskladimo, katere delavnice oziroma svetovanja jim lahko ponudimo,« nam je povedala Tamara Zemljak, diplomirana medicinska sestra s specialnim znanjem v ZVC Hrastnik.
Kako fit ste? Preverite lahko tudi brez napotnice
Med programi, za katere napotitev ni potrebna, je Ali sem fit?. Telesno pripravljenost lahko udeleženci preverijo s hojo na dva kilometra, šestminutnim testom hoje ali dvominutnim stopanjem na mestu. Brez napotitve se je mogoče vključiti tudi v nekatere delavnice o zdravem življenjskem slogu, sproščanju, stresu in odnosih ter poiskati svetovanje za opuščanje kajenja ali tveganega oziroma škodljivega pitja alkohola.
Za druge programe je potrebna napotitev izbranega osebnega zdravnika ali referenčne medicinske sestre. Med njimi je Gibam se, kjer udeleženci pod strokovnim vodstvom fizioterapevtke ocenijo svojo telesno pripravljenost in postopoma povečujejo količino gibanja. Cilj je, da lahko pozneje z vadbo nadaljujejo samostojno. Zemljak nam je že pred časom povedala, da so pri udeležencih tega programa opazili izboljšanje gibljivosti.
Če vas zanima, kaj je trenutno na voljo in kateri program bi vam ustrezal, lahko ZVC pokličete ali jim pišete. Vključitev ni vedno mogoča takoj, saj je Zemljak razporejena med različne programe in delavnice, zato lahko nastanejo tudi čakalne dobe.
Od konca septembra tudi vadba na Dolu
ZVC bo jeseni dejaven tudi zunaj zdravstvenega doma. Od 30. septembra bo vsako sredo ob 17.30 v mali telovadnici dvorane Dolanka na Dolu potekala vadba za starejše od 50 let. Oktobra načrtujejo delavnico Zdravi odnosi, novembra svetovanje za opuščanje kajenja in več krajših delavnic. 2. oktobra pripravljajo Festival zdravja pri Kompreshausu.
O zdravju se učijo tudi najmlajši
Delo ZVC se ne konča pri odraslih. V preteklem šolskem letu so se v okviru projekta SKOS z osnovnošolci srečevali vsakih 14 dni in spoznavali sladkorno bolezen. Učenje so povezali tudi s poskusom: otrokom, za katere so starši podali soglasje, so izmerili krvni sladkor, po zaužitju čokolade pa meritev ponovili in opazovali spremembo.
»Učili smo se o sladkorni bolezni, otroci so se o njej pogovarjali tudi z mano, skupaj z učiteljico in referenčno medicinsko sestro pa smo se pripravljali še na tekmovanje,« je povedala Zemljak. Sodelovanje s šolo bodo letos nadaljevali pod imenom Skrb za zdravje.
Od oktobra do maja pri otrocih s soglasjem staršev enkrat mesečno preverjajo tudi čistost zob in jih ob tem poučujejo o zdravi prehrani.