Ker se današnji svet precej hitro “vrti” pogosto pozabimo na svoje telo. Na dogodku Zasavje za zdravje so zagorski dijaki pokazali cel kup koristnih idej. “Zdrava prehrana je ključnega pomena, saj nam lahko pomaga pri razvoju, rasti in našemu počutju. Mislim, da si lahko z zdravo prehrano pomagamo zmanjšati možnosti za srčno žilne bolezni ali težave z visokim krvnim tlakom.” je za naš portal dejal Andraž Klemen Pintar, dijak 4. letnika Srednje zdravstvene šole Zagorje.
Ne veliko časa, ne veliko sestavin in imamo zdrav obrok
S pripravo stojnice je tudi sam ugotovil, da za zdrav obrok ne potrebuješ niti veliko časa, niti veliko sestavin. “Zanimivo mi je kako lahko zdrava živila pripravimo tako, da se na koncu sploh ne občutijo. Najbolj me je presenetil čokoladni mousse narejen iz leče, katera se sploh ne okuša.” Poleg čokoladnega moussa je na stojnici bilo moč zaslediti tudi humus narejen iz leče ter dva smutija, en za krepitev imunskega sistema, drugi pa z detox učinkom.
Sredi tedna je v Delavskem domu Zagorje pod vodstvom Jožice Jelen Jurič, učiteljice strokovnih predmetov in zdravstvene nege, ter dijakov četrtega letnika programa Zdravstvena nega, že štirinajsto leto zapored potekal dogodek Zasavje za zdravje.
Dijaki so predstavljali pomen zdravega načina življenja. “Vsako leto ga organizirajo in izvedejo dijaki četrtega letnika programa Zdravstvena nega skupaj s svojimi mentorji, da bi ob zaključku izobraževanja pustili svoj pečat.” je povedala Jelen Jurič. “Dijaki si sami izberejo na kateri delavnici bi sodelovali, po navadi izberejo tisto ki jim je bližje. Vsakič je malo drugače. Od lanskega leta se je recimo obdržala delavnica higiena rok in zob. Standardne delavnice pa so merjenje krvnega sladkorja, krvnega tlaka, prva pomoč, športna delavnica, zdrava prehrana …“ Dogodek je namenjen vsem generacijam – od najmlajši do najstarejših. Dijaki pa pri tem prilagodijo pristop, glede na starostno skupino otrok.
Za konec je naša sogovornica še poudarila, da ljudje potrebujemo več znanja iz prve pomoči ali pa je le tega potrebno obnavljati, s čimer se strinjajo tudi dijaki. “Ne bi smela biti doživljenjska licenca. Potrebno bi se bilo vključevati v dejavnosti, da bi znali pomagati ne samo v prometnih nesrečah ampak tudi doma.”
Ko stresu rečemo dovolj
Dijakinja Almita Gavranovič si, kadar je pod stresom, pomaga s tekom v naravi. “Vsi se včasih počutimo kot, da nas stres prevzema. Ko se to zgodi, je zelo pomembno, da poznamo tehnike sproščanja. Od štetje, dihanja do antistres žogic, vizualizacije. Da se lahko osredotočimo na sedanji trenutek imamo pa tudi sproščanje z glasbo ali aromami.”
Ne pustimo da nas rak preseneti
Ena izmed stojnic na dogodku je bila tudi ozaveščanje ljudi o raku dojk. Dijakinji Ješodi Žigon so se pridružile tudi članice Društva onkoloških bolnikov, skupina za samopomoč Trbovlje. “Ozaveščamo kako pomembno je samo pregledovanje, saj lahko ženska sama najlažje začuti spremembo.” je dejala ena od članic društva Stanka Zalokar. Povedala je, da je pred leti tudi sama na dojki otipala bulo, čez leto in pol pa na drugi strani še njen mož. “Sledil je ultrazvok, mamografije, punkcije. Kasneje še operativni del, kemoterapija in obsevanja.” Zalokar je povedala, da v današnje z rakom zbolevanju tudi mlade ženske. Z njo se strinja tudi dijakinja, ki pravi: “Zelo se mi zdi pomembno, da tudi drugi občani vedo za samo pregledovanje, saj s tem znižujemo umrljivost za rakom dojk.”
Dogodek je znova dokazal, da lahko za svoje zdravje z zdravo prehrano, gibanjem ter ozaveščanjem, največ naredimo sami.
